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2026年1月15日星期四

原来真正的坚强，是允许自己被照顾

1613，是一间医院的单人病房。

也是我从巴黎回来后，

终于把意识一块一块捡回来的地方。

巴黎的旅程已经结束，但身体却在回国后彻底罢工。

头痛、头晕、忽冷忽热、反复发烧，

感冒拖着严重的咳嗽，浓痰却怎么也吐不出来。

那是一种连呼吸都觉得费力的状态，

清醒与昏沉之间来回切换。

一开始，我以为只是普通病毒。

Self test 不是 A 型或 B 型流感，也不是 Covid，

也不是任何熟悉的流行性呼吸疾病。

我照常忍着，硬撑着，以为休息几天就会好。

但它没有。

几天反复发作后，到家的隔天，我终于决定看医生。

检查结果出来的那一刻，我才明白为什么身体会这样抗议——

不知名细菌感染，指数高到 218.3，医生几乎没有犹豫：马上住院。

第一晚，是双人房。身体不舒服，心也无法安放。

直到转进 1613 单人病房，我才第一次感到一点点自在——

至少，可以安静地病着，不用再分心顾及任何人。

但自在，并不代表轻松。病菌让我无法正常生活。

频频发作的头痛，一波接一波的高烧，

最难熬的，是那种咳嗽不断、痰很多，却怎么也吐不出来的窒闷感。

像是身体在逼你面对一个事实：

你现在，什么都控制不了。

住院以后，我更清楚地意识到一件事——

生病的时候，往往是孤身作战的。

护士、医生、药物，都在帮忙，

但真正承受痛感、忍耐不适、熬过漫长夜晚的，始终只有自己。

也正是在这种时刻，我更明白「对症下药」的意义。

不是急着恢复原本的生活节奏，不是强迫自己快点好起来，

而是承认：现在的我，需要被照顾、被理解、被温柔对待。

1613 教会我的，不只是如何对抗病毒，

而是如何在失去掌控感的时候，仍然选择清醒地面对人生。

很多时候，人从一出生开始，世界就在不断教我们一件事——

如何独立思考，如何独自面对。

有人爱，是加分。

没人爱，更要学会怎么自爱。

住院的这些日子，我终于看清：

独立，不是逞强，而是知道什么时候该停下来，

什么时候该为自己做出正确的决定。

巴黎之旅结束了，但人生依然充满期待。

在 1613，我没有浪漫，

只有清醒、疼痛、和慢慢恢复的力量。

而我会继续，对症下药，战胜病毒，也继续走下去。

2026年1月1日星期四

Happy 2026🪻最值得努力的人，是自己💫 Shine at your own pace

不再害怕改变，

因为每一次转弯都藏着新的风景。 

学会放下不属于我的人和事，是给自己的温柔。 

这一年，想更稳地走，更真地笑。 

即使前方未知，也愿意相信自己的步伐。 

成长，从不需要喧哗。

 🌿 I bloom quietly, but brightly.

过去的我，也曾慌张、失落、害怕不够好。

但现在知道，那些时刻都在训练我的心。 

不再责怪自己，只轻轻地说声谢谢。 

谢谢那个努力撑着的我。 

她让我有力量去迎接更亮的日子。 

💖 Thank you, my past self — you made me strong.

2026，不求完美，只求真诚。 

愿意在不确定中继续跳舞，让生活轻盈流动。 

每一次跌倒，都是新的节奏。 

每一次微笑，都是一种重生。 

我会温柔地靠近理想的自己。 

🌸 Flow with life, not against it.

不再和时间赛跑，只想和自己和好。 

放慢脚步，让心有空呼吸。 

生活不是清单，而是一场灵魂的对话。 

愿意更认真生活，也愿意温柔偷懒。

 因为爱自己，也需要留白。 

🍃 Rest is also part of growth.

告别，不是遗忘，而是轻轻放下。 

感谢那些曾让我痛的故事。 

它们让我学会，心可以碎，也能再发光。 

我会带着这些温柔的碎片继续走。 

让光洒在不完美的地方。 

🌙 Letting go is another form of love.

努力，不再只是拼命往前。 

而是学会照顾好当下的情绪。

 当我心安，世界也变得柔软。 

开始懂得：稳定的内心，比成功更重要。 

这，就是新的成长方式。 

☀️ Peace is new definition of success.

想让自己成为一个更有温度的人。

对他人善良，也对自己不苛刻。 

学会拒绝，是一种成熟的温柔。 

不必取悦所有人，只要不辜负自己。 

生活的亮光，从心的自由开始。 

🌷 Kindness starts within.

这一年，我要继续写下属于自己的小篇章。 

记录每个真实的小快乐。 

哪怕只是早晨的一杯热茶，也值得微笑。 

幸福其实很简单。 

它藏在每个懂得暂停的瞬间。 

☕ Joy lives in small pauses.

允许自己改变，也允许自己迷茫。 

人生不是直线，而是一场圆舞。 

我想随变化起舞，不与焦虑共舞。 

有风时随风，有雨时安静。 

我的心，会越来越柔软也越来越坚定。 

🌈 Dance through your changes.

2026，要带着爱与勇气继续前行。 

不再回头，不再责备。 

会一边努力，一边发光。 

哪怕步伐缓慢，也要优雅成长。 

因为终于明白：最值得努力的人，是自己。 

💫 Shine at your own pace.

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🌈紫。慧录 The Jewel of “Violet”

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2025年11月12日星期三

勇敢的小秘密 The Brave Little Secrets✨妈妈和女儿的第一本绘本 💜 ✨Mom & Daughter’s First Picture Book

Three girls, three fears, one brave beginning. Courage isn’t being fearless — it’s moving forward even when you’re scared. When you face yourself, the light finds you. It’s okay to be imperfect — being you is what shines. 三个女孩、三个害怕、一个勇敢的开始。勇敢不是不害怕，而是带着害怕也往前走。当你学会面对自己，光就来了。不完美没关系，做自己最闪亮。

💜 This is our very first picture book — created with love by mom & daughter. Inspired by KPop Demon Hunters’ line: ✨ “You can’t fix it, if you never face it.” ✨ Mom writes, daughter dreams — together we bring a tiny courage story to life. A short & magical story for little dreamers and brave hearts 💫

💜 这是我们母女第一次亲子共创的绘本，灵感来自《KPop Demon Hunters》的一句话： ✨ “不面对，就无法改变。” ✨ 妈妈写故事，女儿出点子，一起画出属于我们的奇妙小小勇气故事 🌈 给每一个喜欢想象、勇敢又温柔的小朋友。

💜书📖关键词｜Keywords 勇气 Courage ｜友情 Friendship ｜成长 Growth ｜情绪学习 Emotional Learning ｜做自己 Be Yourself

📚因为 Apple Books 目前只在 51 个地区可以开启，特别制作了这个短视频，让更多有心想欣赏的朋友也能看到这本免费的儿童绘本。这本故事绘本是和女儿们一起创作的，她们总是说：“要让更多人看到、感受到爱！” 所以决定把这份小小的勇气与温暖，分享给全世界

📚 Since Apple Books is only available in 51 regions, I made this short video so that more people who wish to can enjoy our free children’s picture book. This story was created together with my daughters — they always say, “Let’s share love with more people!” So here we are, sharing our little story of courage and love with the world

💜 完整版的免费电子书👇🏻👇🏻

🌈《勇敢的小秘密The Brave Little Secrets》

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📚 其它免费 Apple Books：

《38亲子餐录 Family’s Meal Way》

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《紫。慧录 The Jewel of “Violet”》

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《紫的家庭味 Something About Purple》

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2024年9月26日星期四

给自己最好的礼物🎁幸运星🌟Lucky Star

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2024年8月18日星期日

时间能治愈一切 Let Sparkle Thoroughly…Always

时间就像是一位温柔的医生，

默默地治愈男女人们身心灵的创伤。

这世间谁都有属于自己的喜怒哀乐，

但时间能治愈一切，

请给时间一点时间。

生活之所以有趣，

其实就在于它的不可预测和起伏不定！

烟花之所以好看就是因为它本身短暂而显得珍贵，

就如不可辜负的生命一样就算无法长久，

但男女人们要懂得善于利用时间去享受甚至让自己拥有绚丽多彩的一生。

Each of us are like fireworks👉🏻rising, glittering and finally…scattering and fading.

So until that “over”moment comes when we vanish like firework, let us sparkle thoroughly…always.

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Previous：“问心无愧” 👉🏻最高级的处世境界 You Never Know How Strong You can Be

2024年7月21日星期日

“问心无愧” 👉🏻最高级的处世境界 You Never Know How Strong You can Be

日本东京三鹰吉卜力美术馆Ghibli Museum, Mitaka

真心是很珍贵的，

给对了人就是无价，

给错了人分文不值。

到了一定年纪才发现，

有的男女人不仅要拿走你的十分真心，

还会得寸进尺索要更多，

却丝毫不会还给你半分。

到了一定年纪才明白，

一味的忍让，

只会让亲情关系的天平倾斜，

时间久了压垮的总是自己。

请记住，一定年纪以后，

该拒绝时别太心软，处世有底线，

才能遇见源源不断的美好。

永远不要为了别人的温暖，

把自己放在火上烤。

漫漫人生路，最高级的处世境界不是“机关算尽”，

而是“问心无愧”。既然我对您来说可有可无，那就let you go 吧！”

A woman is like a tea bag—you never know how strong she is until she gets in hot water.”-Eleanor Roosevelt

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Previous：看淡点、看轻点、沉默点 Live Now, Live in This Moment

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2024年6月30日星期日

看淡点、看轻点、沉默点 Live Now, Live in This Moment.

珍惜那个给颗糖吃就能让人开心的日子，

随着时间流逝，人心越来越复杂，心也跟着凉起来。

孩童时期的天真单纯是真的美好和善良，

长大后的世界只能靠自己控制住一瞬间的情绪，

一路磕磕碰碰地走来，彻底厘清这世间的活法一半是理解和一半是算了吧。

余生锻炼自己看淡点，看轻点和沉默点比什么都重要❗️

There is nothing we can do to undo all the past,

we have to turn our attention to what is happening now.

Don’t waste your energy too busy looking back.

Live now, live in this moment.

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Previous：人心聚，诸事可成 Family First, Always！

2024年1月1日星期一

Happy 2024🥳 Make Yourself Comfortable 忙对了就能让此刻比过去更快乐!

Happy 2024, in this new year 👉🏻continue work hard to focus on self care, to make yourself more productive and comfortable. 忙，才是人生最美好的状态。让自己开心快乐的办法就是忙起来，但忙什么最至关紧要，忙对了就能让此刻比过去更快乐。

2023年让我更深层次地了解何谓真正自爱，更能体会我们从来都不会是人见人爱的那个，所以别为了讨好他人而失去自我特色。

迎接2024年的第一天，规划好这一年，当然少不了要继续自我增值中，一天一点一滴地做一流的自己，也提醒自己别盲目崇拜别人沦为不伦不类二流的角色。

今年养育孩子的过程会变成家只是她们晚上的归宿，让我越来越深刻地明白一个简单的道理：为人父母其实就是和孩子一起成长的过程，过程中互相依存、并肩携手同行。

在这个过程中，作为父母，我们需要清空以往所有的固有印象，保持足够的同理心和反思力，这是我们进步和成长的基础。

时间，不言不语就能见证奇迹，顺带看透世间所有。

人生就是一场自我挑战的旅程，继续提升自己的价值和格局吧。心大了，任何事都是小事。不必人见人爱但一定要坚持做回、做好自己，更用心地爱自己。接着，记住要适度地放过自己哦！

可以选择不做不喜欢的事，但应该做的事还是要做好。人生就是要懂得变通与取舍，才来斟酌该不该妥协哦。不理闲人，不管闲事。不理闲人，避免背负别人的因果；不管闲事，有更多的时间自己修行。

时间再次证明善良真的要有度，当一个男女人不思进取，一味索取时，请及时收起你的善良。永远不要帮一个闲人。你叫不醒一个装睡的人，也帮不了一个不求上进的人。瞎操心、乱帮忙，可能令自己陷入无尽的麻烦中。适时远离，及时止损，不是冷漠，而是一种清醒。

早前看过这么一句话，印象颇深：但凡能活得让人羡慕，就不要活得让人同情。等待别人施以援手，不如大大方方与命运交手。弱者等待别人的垂怜，永远无法走出生活的泥沼。而强者都选择将磨难嚼碎，喂大自己的心智与格局。经历得越多，越能体会，真正强大的人，不会投靠他人的屋檐为自己遮风挡雨，学会为自己撑伞，才能在人生逆旅中从容不迫。

告别2023年前，很想趁着这个年末好好看看自己的状态，今年真的特别棒，虽然忙到没日没夜却是最为满载的一年，该完成的目标都完成的感觉真的超级爽。一切的汗水与泪水都值得被记录。

回顾完毕后，得继续坚持调整心态，允许自己再悠哉悠哉一点点就得更有动力走下去啦。

2024没什么大目标，但一样继续得列出来，贴在显眼的位置，提醒自己不要松懈太久，要会主动找理由击中目标管理的要害。

新的一年里继续稳住情绪，用心经营自己的兴趣，就能更从容淡定地在一切不如意的人事物上更快的重新振作进而找到出路。

最重要的是能控制住冲动，延迟满足进而降低轻率和不妥的行为。

修心修行修性修身，做自己的心理医生。有节制地爱别人，无条件用心爱自己，才是人生真正的美。守住自己的底牌，别随意全盘托出，大多数伤你最深的都是自己最信任和了解你的男女人。

此生，不求人见人爱，但一定要做好自己，更用心地爱自己，接着记住要适度地放过自己哦！

说穿了，有太多的事情其实都不值一提，而且没有任何意义。当自己和自己的距离越来越小，方向感就会越来越清晰，这是一个男女人成熟稳重蛻变的过程。愿在2024年里，忙完该忙的、忙着忙不完的等，都不忘乐于抽出点时间活在属于自己的小小世界里，坚持为ME TIME添上缤纷多彩的画面。

龙年快乐，新年快乐啊🥳

Previous: Happy 2023...请自己放过自己，继续没有包袱地爱自己哦❣️

2023年12月31日星期日

活着一定要有自己的颜色 Dare To Show Your True Colors To This World

活着一定要有自己的颜色。

做自己的主人，别做情绪的奴隶。

遇事有脾气是本能，把脾气压下去是本事。

“惹不起躲得起”，是老祖宗的智慧。

生活中总有些人和事让人烦心，不计较是大智慧。

别人让你不开心，你根本不用去骂他，你不再理他，就已经是明显的表示了。

他若还对你有心，就会自己检讨，无心你又何必多说？

费了唇舌，还给人话柄说你脾气有多差、讲话有多不客气。

沉潜一些，不要总是发怒，冷静说话的威力更强大！

更为重要的是，垃圾人能伤害你，是因为你们离得太近。

提升了格局，就拉开了距离。

余生别偷懒，继续修炼好稳定的情绪，努力活出属于自己的颜色。

Dare to be you. Dare to show your true colors to this world.

If you live your life to please everyone else, you will continue to feel frustrated and powerless.

This is because what others want may not be good for you.

Don’t let anyone or anything rent a space in your head...unless they are good tenant.

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Previous：低处时请自愈，高处时请自律。Be open, don’t have to force anything

2023年12月1日星期五

低处时请自愈，高处时请自律 Be Open, Don't Have To Force Anything

不肯妥协，和自己过不去，其实是一种痴愚，是对人生的无知。

总爱钻牛角尖，只会陷入死结，一味较劲，只会给自己添堵。

有时困住我们的并非困难本身，而是不知变通的心态。

极限, 很庆幸自己在年龄与心境都应该与时具进、走向成熟的时候，突然透过新冠疫情发现深研这绝妙的词语。

低处时请自愈，高处时请自律，人总要逼着自己承担所谓的命运。

奥黛丽·赫本说：人，最重要的是，有能力自我修复，自我复活，自我救赎，永远不要指望任何人。说穿了，在这个世界上，下雨时别期待别人会替你撑伞，而是要学会在风雨中奔跑。

该明白你生活中80%的事都与他人无关。

成年人的世界，日子再苦，请尽量不要打扰别人，坚强的男女人都会不动声色地成长。

学会拐弯，山穷水尽和柳暗花明，往往就在一念之间。

Be open, because there’s all kinds of goodness in our daily experience. We just have to be open to it, we don’t have to force anything. “Do what you can, with what you have, where you are.”- Eleanor Roosevelt.

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Previous：美，是一种生活态度和尊重自己的一种方式Beauty Is About Being Comfortable In Your Own Way

2023年10月10日星期二

把心关上和垃圾人和事纠缠稳输不赢 Let Go Things that You Can’t Control ASAP

许多男女人是无法沟通的，坚持着错误的想法，还认为自己是最正确的。

别把自己的格调都给别人调低和易怒…

不如一开始就不要理会他，因为真的不值得也无用。

懂得把心关上，许多垃圾人和事就无法冲破你的心门，

践踏你的世界，就不会让你无心力去做重要的事，拖垮你的人生。

因为和垃圾人和事纠缠，你稳输不赢！

垃圾人的人生只花在令人不悦上，他们的心中充满了负念，

总是计较小事，非得把所有男女人拖下水不可。

只要一接近他们，就会被他讨债（佛家说法），令你心生不悦。

Let go things that you can’t control.

It makes no sense to worry about things you have no control over,

because there's nothing you can do about them.

“Keep good company, read good books, love good things and cultivate soul and body as faithfully as you can.”—Louisa May Alcott

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Previous:累了有个「肩膀」靠靠 Something To Lean On

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2023年9月26日星期二

全职自爱Full Time Self Love活着一定要有自己的颜色

不再人人都爱。爱，只给值得的男女人。

活着真的别太随意，一定要有自己的颜色。

对自己要有要求，对生活要有追求，对未来要持续渴求。

我不够好，但绝对不差的。

又多了一本“书”于自己的「紫」爱意义

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用有限的时间，毫无愧疚心地全职专注在「紫」爱这事上。

放心做自己一直想做的事，陪伴那些值得的男女人，把重心放在自我升值，让自己活得越来越像自己，爱自己才更有意义，也会活得越来越从容自得，更加的轻松坦然。

不是不爱We time, 只是更珍惜Me time。

每个男女人们的幸福可以是任何一种颜色。

我的幸福感离不开「紫」，那就好好活出属于自己的「紫」色魅力吧!

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Previous: 累了有个「肩膀」靠靠 Something To Lean On

2023年9月1日星期五

累了有个「肩膀」靠靠 Something To Lean On

生活就是这样无奈地时好时累，但我们依然要活得好好的。有谁没有累的时候，可以不识字，但请男女人们千万要带眼识人，有些男女人就是来给你持续提醒，活着别忘了以爱自己为中心。爱自己再累也要咬牙切齿不能放弃，累的时候找个可依靠的肩膀暂时性歇一歇。调整疲惫的身心，靠人不如靠自己找出个能够接住你的累的那个「肩膀」。那个「肩膀」可以是一本书，可以是一首歌曲，可以是一种运动，可以是某种美食，更可以是一种香味…还有很多很多很多能当「肩膀」的，所以说怎能不好好自爱自重呢，对吧？！

If you lean, you will never be strong or original…

In fact, It would be more healthier to have something to count on,

to lean on, to cry on, to care on, to have fun with…

When your children need a shoulder to lean on,

you are always there.

“We all need something to lean on,

and when we are strong enough to stand on our feet

we must let others to lean on our-by Piet Ntema.”

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Previous：Hugs really matter! 用双手拉近与孩子的距离

2023年8月11日星期五

Hugs really matter! 用双手拉近与孩子的距离

感受没有对错之分，因为妈妈和孩子是完全不同的个体，只有感受到孩子的心态，才能够帮助孩子去接受现实。心理学研究表明，人都有一定程度的“皮肤饥饿感”，温暖的拥抱的作用可以代替表扬、鼓励、安慰、理解等等，所以说，妈妈不要吝啬自己的拥抱，有机会多去抱抱你的孩子。请用双手拉近与孩子的距离，因为接受了孩子的感受，才能够更好地让孩子感受到自己存在的价值。Hugging from the right person especially parents makes children happier and healthier. Oxytocin is often called the “love hormone,” and it's released when we cuddle or bond. It's the reason why being hugged feels so good. Hugs really matter! "Sometimes in life, we just need a hug. No words. No Advice. Just a hug to make you feel better." -Unknown.

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**PURPLE rules: Blue (Men) + Red (Women) = Purple (We=Equality)

***紫的定律：蓝（男人）+红（女人）= 紫（我们=同等）

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2023年7月7日星期五

A Smile👉🏻an inexpensive way to change your life 经常给孩子灿烂的微笑

笑，就是阳光，所以不要吝啬自己的微笑。

日常生活中，妈妈们要经常给孩子灿烂的微笑。

开心快乐、伤心难过、犯了过错…

凡事都尽量以微笑待之，彼此之间的距离就不会越来越远。

泡沫似细腻丰富的笑，虽然短暂但肯定能笑出一份浓浓的认可和关怀，

又能让孩子们感受到一种来自妈妈满满的爱意和鼓励。

正能量就是这么笑一笑而不知觉地流露出来了吖。

Just smile as much as you can

because this is an inexpensive way to change your day as well as your life.

Always wear a smile, not because life is full of reasons to smile but because your smile itself is a reason for many others to smile especially your children.

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2023年6月10日星期六

Simplicity is the Essence of Happiness 封锁不需要的东西和不必要的关系吧

想要看见更好的自己就要有持续性的上进心！

遇到困难学会克服而不是逃避，

再苦再难都不退缩，

不要总将他人视为后盾，

妳就是自己的靠山！

封锁掉不需要的东西和不必要的关系吧，你的人生会更清爽。

每个男女人的时间都很宝贵，如果来者不拒，你的付出也将变得很廉价。

不想见的人，不想去的聚会，妳都可以拒绝。

余生当个有弹性的女人，可以有豪迈洒脱、刚强果断和韧性十足的一面，而且同时具有柔和细腻、优雅知性以及淡定从容的特质。

妳可以成为任何自己喜欢的样子，只要不影响他人。

素与简是内心的色彩，内心的清透明净可以抵挡世间一切浮尘乱烟。

当你的世界越来越安静，简单，无论晴雨冷暖，你也能洗去铅华，

过世事而从容不惧，遇灾劫而无恙无伤。

精神富有的男女人，因素与简而丰富，因丰富而高贵。

一个人如果物质需要所占的比例很大，甚至覆盖全部，就难免欲壑难填，永无满足之日，也无法快乐。

To live a happier life for yourself, behavior change is not enough. To actually achieve personal changes, please put in the “hard work and time needed” to yourself to actually think and try a strategy that suits you for self-improvement. You will “see” it when you believe it. Focus on what you have, don’t overcomplicate things…Life is about finding beauty in its simple pleasures and realizing that simplicity is the essence of happiness.

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2023年3月5日星期日

好好说话，好好陪伴 Memories with Family is Everything

好好说话，好好陪伴 Memories with Family is Everything

做父母是有有效期的，

孩子需要我们陪伴的时间可能就10来年左右，

不要让孩子最需要、最依赖男女人们的那段时间，总是失望而归吧。

教育之根本在于育人，

培养孩子健康的人格比其它来得更重要，

三观端正、人格优秀才能真正帮助孩子成长。

父母是孩子一生的榜样，

相互信任，才能相互成就。

家庭教育的根本，

说到底其实就是营造教育环境的过程。

父母积极向上终身学习，孩子自然不甘落后…

因而，想要孩子成为什么样的人，

父母就努力成为他们的榜样就够了。

好好说话，好好陪伴，

好好作为父母，请珍惜还来得及陪伴和教育孩子的日子！

The memories we make with our family is everything. “Children need our unconditional love — whether they succeed or make mistakes; when life is easy and when life is tough.”—Barack Obama

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2023年2月11日星期六

每天改变一点点 Keep stretching yourself

很赞成一句话：

“管理好你的负能量，才能管理好你的人生。

与其抱怨，不如改变。

从今天起，把所有无用的抱怨，变成有用的行动，奔赴更好的生活。

负面能量涌上来时，要勇敢的承认自己的情绪。

然后给自己腾出一方小天地，合理地宣泄情绪。

从今天开始，每天改变一点点，不能让负能量爆棚，要让正能量满贯！

Simply focus on the current situation and be the BEST human being you can be.

We can’t do everything flawlessly, perfectly as we live in a fundamentally capricious world.

Keep stretching yourself, but don’t push beyond your natural limits.

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