怀俄明州黄石国家公园之老忠实 Old Faithful Yellowstone National Park, Wyoming

怀俄明州黄石国家公园南门入口处显眼地告知我们到啦.

黄石里边最为人知晓的酒店， 确实别有风味.

百年纯木屋老忠实酒店Old faithful Inn怎么看都很有“木”味， 难怪如此得旅客之心.

我们五天四夜与黄石的零距离之旅在2013年九月头终于成行啦， 是临时为了美国劳动节假期加上他多拿几天的假凑起来疯狂地自驾向这大宝藏问候去啦！黄石国家公园或简称黄石公园(Yellowstone National Park) 是一个横跨美帝三洲的的国家公园， 其实公园主要位于怀俄明州(Wyoming)境内， 有小部分则位于蒙大拿州(Montana)和爱达荷州(Idaho)。

它是世界上第一个国家公园， 是美国最大的野生动物庇护所, 还以有数百种之多的野生动物种类和地热资源而闻名，老忠实间歇泉更是其中最为旅客钟爱的景点之一。黄石公园共有5个入口处， 分别是东、南、西、北及东北, 在这里，仿佛置身于另一个世界， 倍感地球仿佛在炫耀着自己无穷无尽的创造力和魅丽。

一般去黄石都是依路线图走八字， 我们是从Provo出发去Jackson Hole，也去Grand Teton National Park，再从南门进黄石，我们由Old Faithful玩起， 此行沿8字的惊艳之旅如下：
Old Faithful（老忠实）-Grand Prismatic Spring（大棱镜温泉区）-Norris（诺里斯间歇喷泉区）-Mammoth Hot Springs（猛犸温泉区）-Canyon Village（黄石峡谷和瀑布）-Fishing Bridge（钓鱼桥黄石湖区）-West Thumb（西拇指盆地）。

公园里最受欢迎的老忠实酒店，酒店门口的红色铁皮门很吸睛噢.

这个是主楼也称OLD HOUSE, 大厅内部有一个巨大的石制时钟壁炉.

酒店大部分面积如平台，楼梯，和屋顶等都一律用原木搭建，在大厅和每层的走廊上都放置了座椅或沙发，还挂着预报下一次老忠实喷发时间的钟表.

很有特色的主楼Old House房间， 厕所已经改装过变成现代化啦.

到黄石一定要入住老忠实酒店Old faithful Inn， 为了一探究竟， 好奇的心让我们坚持第一站就要到访。建于1903年， 已经有一百年++的岁数啦， 号称是这地球上最大以原木为基本结构的酒店。要体会房间里头都是以木为主的话， 一定要预定主楼(Old House)里面的房间， 因为东西区(East and West wing)的是后来新建的。

来到老忠实(Old Faithful)一定是为了看喷泉爆发，其实到达老忠实之前我们先到上间歇泉盆地(Upper Geyser Basin)之黑沙盆地(Black Sand Basin)先转了一圈啦。 先见识何为间歇泉, 觉得眼前一切很神奇啊！

上间歇泉盆地(Upper Geyser Basin)之黑沙盆地(Black Sand Basin), 下图是喷发中远和近的悬崖热泉Cliff Geyser和上图的绿宝石池Emerald Pool.

日落湖Sunset Lake和彩虹池Rainbow Pool

过后， 就赶去老忠实酒店check-in去啦，它室外室内的装潢都很独特。 然后， 看准它喷发的时间就立马迫不及待地去感受它与我们第一次相见， 走来时远远地就发现人已经坐得满满啦， 等了没20分钟，老忠实喷泉准时喷发，看得很惊喜且开心。

老忠实间歇泉如今大约每91分钟喷发一次， 据说比起早期来得更规律， 可真的是忠心一片啊！

它与我们第一次相见.

看老忠实喷泉，心情是超期待与欣喜的，这样与大自然沟通的方式很新颖.

另一个角度看老忠实喷泉

晚上， 我们还特意来感受一下它喷发的声音， 太暗是看不到它的魅力， 那晚还很写意地不惧冷风躺在长凳上欣赏了大约45分钟满天星的夜景。

难得有闲情逸致来感受这满天星的夜景.

隔天， 又看了一下老忠实喷泉， 这次从另一个角度观赏， 顺道沿着木道散步欣赏其它间歇喷泉。 这里处处充满期待， 还很幸运地遇上了美洲野牛(Bison)。

二楼的平台， 坐着直接就可以看到有名的喷泉

Old Faithful Inn里头的餐厅与外貌

竟然在停车场的路边第一次看到美洲野牛（Bison） ， 兴奋地拿起手机和相机猛拍， 之前对它的庐山真面目一片模糊啊！

老忠实周边的另一家旅馆， 商店，餐馆和礼品店

老忠实的旅客中心

老忠实的旅客中心里边资讯丰富

旅客中心也有显示喷泉喷发的时段

说穿了， 黄石确实是上天的完美杰作， 里边的大自然魅力无人能敌呀！一直想要整理照片后来一一分享它给我的惊艳视觉回忆， 拖到半年后终于肯定下心来写写属于它的游记， 这才第一篇， 应该需要七篇才能写完吧。大约八千张的手机与相机照片就让我眼花缭乱啦， 呵呵！

老忠实周边很神奇的地貌景观之一Blue Star Spring

老忠实附近的热泉Chinese Spring, 名字都取得别致.

看了三次老忠实喷泉， 忍不住要用录影来留住这难得的一面。


关于黄石老忠实酒店：



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菠菜番茄蛋花汤 Spinach Tomato Eggdrop Soup

菠菜番茄蛋花汤

菠菜番茄蛋花汤

{材料} 菠菜适量， 番茄3粒（ 切大丁状）, 鸡蛋3 粒（加少许鸡粉和胡椒粉打散成蛋液）, 蒜碎1小匙

{调味料}盐 1 小匙, 太白粉水 2大匙, 香油适量， 胡椒粉少许

{做法}

1. 菠菜在加了少许盐和油沸水中川烫一下即捞起备用.

2. 取一深锅烧热1大汤匙油后, 放入蒜碎炒香后放进番茄煸炒至出红汤, 倒入适量的水. 用大火煮滚后, 调入盐和胡椒粉拌搅均匀, 再加入太白粉水勾芡.

3. 最后, 再顺时针方向淋入蛋液煮大约两分钟后，才加入菠菜和倒入香油即可.

Spinach Tomato Eggdrop Soup

{Ingredients} Tomatoes x 3 (diced), eggs x 3 (Beaten with some salt and pepper), some spinach and chopped garlic.

{Seasonings} salt x 1 tsp, corn flour solution x 2tbsp, sesame oil and pepper in proper amount.

{Method}

1. Spinach blanches in boiling water that add with some salt and oil; remove and drain it well, set aside.

2. Use a big pot to heat up 1tbsp oil, add in chopped garlic to sauté till fragrant and add in tomatoes to stir-fry until soft, and then pour in water in proper amount. Bring it to boil under high heat, season it with salt and pepper stir well, then, thicken with corn flour solution.

3. Lastly, gently stir the eggs in a clockwise direction and cooked for minimum 2 mins before add in spinach and pour in sesame oil just before serving.

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九层塔炒饭 Basil Fried Rice

九层塔炒饭

材料

过程

爱吃炒饭， 所以常常乱混搭材料配上隔夜米饭来解决三餐中的其中一餐...

香港油麻地通达食店，旺角金华冰厅，维港夜景

这是两人份的劲辣鱼蛋和鱼肉烧卖

店门口煮着热乎乎，很Q弹又不会死咸的地道鱼蛋， 有不辣和辣的.

值得推荐的小吃店， 到`香港游玩考虑一下登门造访啊!

干贝香菇鸡肉粥 Chicken Scallop Mushroom Congee

干贝香菇鸡肉粥

绵密的粥， 在没什么胃口和懒惰下厨时最想念它！

干贝香菇鸡肉粥

{材料} 干贝适量，鸡肉碎150克（用少许盐，酱油与胡椒粉腌10分钟），香菇2朵 （浸软，切丝）， 白米1½杯， 姜碎适量

{调味料} 盐1茶匙, 鸡粉1茶匙， 麻油与胡椒粉少许。

{做法}

1. 白米淘洗干净后加入姜碎，干贝与香菇丝，放入电饭锅加8大杯水用”慢煮”功能煮一个小时。

2. 然后，加入鸡肉碎再用”慢煮”功能煮一个半小时. 最后, 调入调味料即可. （做法1过后觉得水不够， 自行加多一点。）

Chicken Scallop Mushroom Con-gee

{Ingredients} Some scallops, ground chicken x 150g (marinate with some salt, soy sauce and pepper for 10 mins), mushroom x 2 (soaked till tender, shredded), white rice x 1 ½ cup, some chopped ginger.

{Seasonings} Salt x 1 tsp, chicken powder x 1 tsp, some sesame oil and pepper.

{Method}

1. Wash white rice, add in chopped ginger, scallop and shredded mushroom plus 8 cups of clean water and cook in electric rice cooker under “slow cook” function for 1 hour.

2. Then, add in ground chicken to cook for another 1 and half hours. Lastly, seasons with seasonings, ready to serve. (If feel too thick after method 1, add in more water accordingly.)

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流汗以后

秋末冬至时分， 汗水不容易排出。 她总怨天不公平，为什么坚持努力运动也见不着有明显的瘦身效果。 她说自己运气不好， 吃多点总是向横发展的快， 动多点却总是瘦不下来。人啊， 心里明白只要坚持一定会体验到成果， 但是当下没法天天维持下去而为自己寻找藉口。

她说运动在她身上就像是少了运气， 然后机会一直碰不到她的努力...哈哈。 她的比喻让我深深地牢记在心里。

运动每次半小时到一小时之内通过流汗可以达到疏通人体经脉 ， 血液循环加速 ， 进而改善新陈代谢系统帮助排出体内毒素，从而达到健身防病 、延年益寿等目的。 但出汗排毒的道理是不能完全排除身体的全部毒素， 一切还是需要均衡的饮食习惯加上正确的生活习惯。

异乡的文化让我爱上慢走或慢跑，但是怕紫外线的我较喜欢室内运动。 虽然户外运动可以看宽阔的蓝天白云， 但诱惑也跟着多了， 见着了人， 总不能不打招呼吧， 一招就讲个天南地北， 室内一样也有这样的可能性，有时讲多了反而动少啦， 呵呵！ 所以，一个人听歌慢跑， 坐骑脚踏车与跳瘦身操更有利于持续养成一周至少两三次的运动量。

不过需要注意的是，运动出汗虽好但不宜贪多，尤其最忌大汗淋漓。因为汗液中有碱、酸、盐等还有钙，正常出汗仅会损失不会对人体造成伤害的钙。但要是出汗过多的话，损失的钙质超标很容易导致低钙血症，出现手足抽筋、肌肉抽搐等症状，长期缺钙则会导致成人软骨症，易骨折，不但没键身，反而已伤身了。

坐着空等， 当然一事无成； 努力付出，总有机会要风得风， 要雨得雨。 凡事别怪运气不佳， 一切机会都会在适当的时机出来与你碰面的！

说穿了， 汗水挥洒得淋漓尽致后那一身轻的感觉特别棒！ 这样的生活压力排毒法每个男女人们都能做到的， 何时何地都行只要愿意， 不过别太过火就行了。汗水毕竟不是流的最多肯定是好的， 至于户外或室内运动健身就看个人意思吧。好运气很多时候就是自己所付出的努力换来的所谓机会！

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红薯银耳枸杞糖水 Sweet Potatoes White Fungus Wolfberry Desert

红薯银耳糖水

三不五时确实需要煮锅补虚益气的糖水慰劳一下自己， 润一润才能保养得宜啊！

美国怀俄明州大提顿国家公园 Grand Teton National Park

山连山，峰连峰

大提顿国家公园

虽然从我们住的地方一路开去要至少11小时， 但是沿路风景还是能让我眼前一亮滴!

Idaho Fall是爱达荷州东边最大的城市,它在黄石公园和盐湖城中间，东边是Grand Teton 国家公园...远远看到Idaho教堂.

要到Provo之前， 天空突然变色， 局部下起大雨来.